Sportsernæring: Protein og fedt

Protein er kroppens byggesten. Det er let som atlet at få protein nok og det handler ikke om "jo mere protein jo større muskelmasse". I stedet er timingen af dit protein-indtag vigtigt. Desuden er det vigtigt, at din krop får tilstrækkelig med fedtsyrer for at fungere optimalt – her bør du især have fokus på det umættede fedt.